Una de las verdades universales sobre nuestro viaje vital aquí en la tierra es que llegará a su fin. No es una cuestión de si, sino de cómo y cuándo. A menudo estamos tan ocupados con nuestras agitadas agendas, obligaciones y responsabilidades, que puede pararnos en seco cuando se nos recuerda lo frágil que puede ser este regalo de la vida. La frecuencia con la que perdemos a nuestros seres queridos es parte de la vida. De hecho, una encuesta de 2019 de WebMD reveló que más del 71% de los estadounidenses están impactados por un evento de pérdida que ocurrió en los últimos tres años. Eso proyecta a más de 200 millones de personas, y esa encuesta fue antes de la pandemia de Covid-19. Puede estar seguro de que si conoce a alguien que se enfrenta a este reto, no está solo.
Aunque esas cifras son asombrosas, significa que es probable que alguien a quien conoces y quieres se haya visto afectado por un evento de pérdida. Si es así, ahora tiene la oportunidad de proporcionarle apoyo en su momento de necesidad. Como cristianos, tenemos una perspectiva única y reconfortante con respecto a la gracia de Cristo y la vida eterna después de la muerte. Como promete Juan 3:16; “Porque de tal manera amó Dios al mundo, que dio a su Hijo unigénito, para que todo el que crea en él no perezca, sino que tenga vida eterna.” Ese es un regalo y una verdad asombrosa que proporciona seguridad a todos los que le conocen.
Al mismo tiempo, cuando perdemos a un ser querido, el camino del duelo puede ser difícil. En el caso de que un amigo o un ser querido sea impactado por la pérdida, la pregunta es ¿cómo podemos proporcionar mejor consuelo y apoyo cuando más nos necesitan? Yo mismo he pasado por esto, habiendo perdido a mi esposa trágicamente en 2016. En los años siguientes, dirigiendo grupos de apoyo al duelo y entrevistando a cientos de personas que han pasado por la pérdida, he aprendido mucho sobre este proceso de los que hemos pasado por él nosotros mismos.
Hay muchas maneras de proporcionar amor y apoyo que pueden no parecer intuitivas, y algunas cosas bien intencionadas que hay que tener en cuenta y evitar. Si te encuentras en este papel, aquí tienes una lista de 6 maneras en las que puedes apoyar mejor a un amigo cuando pierde a un ser querido:
- Tómate el tiempo para entender lo que están experimentando
Cada uno de nosotros tiene una mezcla única de rasgos de personalidad, experiencias vitales y perspectivas de fe. Esta “huella personal” significa que nuestras experiencias de pérdida se manifiestan de manera única y muy personal. Aunque nuestra intención es amar y ayudar a alguien a superar su dolor, es una tendencia natural proyectar nuestra respuesta en aquellos a quienes apoyamos. Estate abierto a la posibilidad de que lo que crees que están sintiendo puede no ser lo que realmente están experimentando.
En mi libro sobre este tema, el duelo en su fase inicial se describe como de naturaleza emocionalmente “atómica”. Eso significa que, tras la pérdida de un ser querido, muchas emociones, decisiones y tareas se arremolinan y chocan en un marco temporal muy apretado. Alguien que está lidiando con la pérdida puede tener oscilaciones en sus respuestas emocionales que no puede predecir. En consonancia con el período de tiempo más cercano a un acontecimiento de pérdida que se define como la etapa de “Sobrevivir ” , hay períodos en los que muchas personas sólo intentan pasar de un día a otro. Por el contrario, puede haber otros días y momentos en los que están experimentando más “espacio emocional”, lo que hace que su amigo esté abierto y disponible. El mejor curso de acción es escuchar y resistir el impulso de saltar con consejos hasta que tengas la oportunidad de entender dónde están en ese momento de su viaje.
- Estar “simplemente” presente
Cuando acudimos a ayudar a un amigo después de una pérdida, muchos de nosotros tenemos la tendencia y el deseo de ayudar de una manera que de alguna manera “arregle” la situación. Resista esa tentación y conténtese con saber que el mero hecho de estar presente es una gran fuente de consuelo para su amigo o ser querido. Cuando perdí a mi mujer, tuve la suerte de que mi hermano viniera a quedarse conmigo durante una semana tras su fallecimiento. Uno de mis recuerdos más conmovedores de ese período fue simplemente sentarse juntos y llorar. No hubo ningún intercambio de palabras que pudiera arreglar la situación, pero su “mera” presencia me reconfortó mucho. De la misma manera, puedes proporcionar ese amor y apoyo a un amigo cuando lo necesite.
- Participar en actos proactivos de bondad
Uno de los pasos más impactantes que puedes dar para apoyar a un amigo es hacer algo por él. Sé que suena obvio, pero una de las grandes recomendaciones de “no hacer esto” que proporciono es evitar decir “Hazme saber si hay algo que pueda hacer”. Es probable que todos hayamos utilizado esa frase alguna vez con las mejores intenciones, pero es lo contrario de ayudar realmente. Efectivamente, estás poniendo la carga en la persona afligida para que se le ocurra algo que puedas hacer. El apoyo es más generoso y apreciado cuando simplemente realizas un acto de bondad en su nombre.
Por ejemplo, he oído historias de amigos que han tenido un gran impacto cortando el césped de alguien, plantando flores o limpiando el jardín sin que nadie se lo pidiera. ¡Qué bendición es despertarse mientras uno está de duelo y encontrar una tarea hecha en su nombre! Estos regalos de apoyo pueden ser sencillos: lavar los platos, poner flores frescas en un jarrón, incluso pasar la aspiradora u ordenar una sala de juegos puede ser muy apreciado (aunque asegúrese de no sobrepasar los límites). La cuestión es que no hay que esperar a que te lo pidan, cuando buscas formas de ayudar a alguien puedes y las encontrarás.
- Evita decir cosas que puedan empeorar la situación
A menudo nos encontramos buscando cosas que decir cuando intentamos apoyar a un amigo después de la pérdida. Es una buena idea pensar en lo que quieres decir antes de que llegue ese momento. Las preguntas bien intencionadas pueden desencadenar emociones dolorosas. Hablé con un amigo al que simplemente le preguntaron “¿Cómo estás?” tras la pérdida de su esposa. Su respuesta fue de angustia, ya que me dijo más tarde: “¿Cómo creía que estaba? Tengo el corazón roto”. Otras historias compartidas por quienes han sufrido la pérdida incluyen comentarios irreflexivos como “No te preocupes, lo superarás”, “Todo quedará atrás pronto”, e incluso “He pasado por ello, créeme que va a ser un camino duro”. Como me decía mi madre cuando era joven: “No comprometas tu boca antes de que tu cerebro esté en marcha”. Ese fue un buen consejo para mí entonces y sigue siendo un sabio consejo.
- Estar en el presente
Las mejores preguntas para iniciar una conversación son sobre lo que están haciendo en este momento. Sé amable, pero concreto y directo. Hazle saber a tu amigo que estás ahí y que puedes hacer lo que necesite en ese momento. Si están preparando una comida, puedes ofrecerte a ayudarles. Si van a hacer la compra, puedes ofrecerte a acompañarles y echarles una mano. Si sólo están pasando el rato, pregúntales si quieren compañía. Si quieren estar solos, no te lo tomes como algo personal. Durante el duelo hay muchas incógnitas y retos emocionales en los que probablemente tu amigo esté pensando una y otra vez. Es probable que reciba muchas preguntas sobre estos temas, y puede ser doloroso volver a responder a las preguntas sobre lo que pasó o lo que piensa hacer en el futuro en vista de su pérdida. Por supuesto, si sacan el tema sea sincero y amable en su respuesta. Si no tienes una respuesta, no pasa nada por decir que no lo sabes. Ser amigo es más bien estar a su lado cuando más te necesitan.
- Ora por ellos
Busca un lugar tranquilo para orar y hablar con Dios. Pídele a Jesús que traiga consuelo a tu amigo y confía en que Él traerá la paz y el consuelo que le pidas. Cuando acudimos a Dios en nombre de alguien que ha perdido a un ser querido, la Biblia nos dice que Él nos escucha. En el Salmo 55:16-17, el salmista escribe “En cuanto a mí, llamo a Dios… y Él escucha mi Voz”. En 1 Juan 5:14-15, escribe: “Esta es la confianza que tenemos al acercarnos a Dios: que si pedimos algo según su voluntad… tendremos lo que le pedimos”. En tiempos de sufrimiento, acude al Dios de la gracia y Él traerá consuelo a los que acuden a Él mientras lloran.
Fuente: CrossWalk